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美国加州大学一项调查发现 长期孤独会让人减寿6年

2018-04-08 09:30:30 来源:

  最近英国政府史无前例地创设了“孤独大臣”这一部长级职位,由体育大臣特蕾西·克劳奇兼任。这是因为,在英国6560万人口中,有超过900万人表示他们经常感到孤独,约20万名老年人一个月都不能与朋友交谈一次。

  孤独严重影响老年人的生活质量。美国一项涉及30万人的研究表明,孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支。美国加州大学一项针对60岁以上老人的调查发现,常感孤独的人,寿命减少6年。

  北京安定医院老年科主任鲍枫说,孤独不仅是“没伴”,主要是对社会没参与意识、没交流沟通平台。很多老人吃喝不愁,但孤独却让他们没心情为自己烹饪美食,要么凑合,要么大吃。不均衡的饮食习惯,以及不愿意外出活动,增加了患心脑血管病的风险。

  “孤独是可以摆脱的。”中国科学院心理研究所肖震宇主任建议,平时要和朋友随时保持联系,不要在感到孤独时才想起朋友,经常想着为他们做些什么。换张笑脸,每天早上照照镜子,看看这张脸能不能让自己感到亲切。老两口应绑在一起活动,不要各干各的,要一起买菜做饭、外出旅游。感到孤独时不妨出门锻炼,锻炼时大脑会分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质,引发积极情绪。

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