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老年人春季饮食禁忌

2018-03-04 08:33:19 来源：

　　1.忌多 应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。

　　2.忌硬 人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。

　　3.忌咸 老年人不可吃过咸食物，以免引起水肿和加重心肾负担，同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。

　　4.忌烟 吸烟可致多种疾病，如癌症、咽喉炎、支气管炎等疾病，故有此不良习惯应戒掉。

　　5.忌偏食 老年人饮食应注意补充含铁、钙丰富的食物;缺钙易发生骨骼脱钙和骨质疏松。

　　6.忌寒 老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，尤其在寒冷的冬天。

　　7.忌陈 老年人抵抗力低，若食品不新鲜，易造成消化、吸收不良及消化道其他不适。

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